Dema xewê ya mirovan hema hema 1/3 ji tevahiya jiyanê digire, balîf jî bi qasî 1/3 rêwîtiya jiyana me re tê. Ji ber vê yekê, xew bi hilbijarkek baş a balîfek li ser rewşa meya bêhnvedanê bandorek mezin heye, balîfek neguncan bi gelemperî zirara gelek êşa stû, mil û piştê ye.
Bikaranîna balîfan pêwîst e
Pêşîn, divê em rola balîfê erê bikin. Pîşeya malzaroka mirovî xwedan qelewbûnek e ku jê re pronasyona fîzyolojîkî tê gotin. Di her rewşê de, laşê mirov ji bo parastina vê kemera fîzyolojîk a xwezayî ya herî rehet e, di nav de dema razanê. Rola balîfê ev e ku dema ku mirov di xew de vê kevana fîzyolojîk a normal biparêze, da ku pê ewle bibe ku masûlkeyên stû, lîgament, stûn û tevnên cihêreng, dikarin di rewşek rehet de bin.
Balgiya pir bilind ne baş e
Gotinek kevin heye “Bê xem be balîf bilind”, bi rastî divê balg pir bilind nebe, kulmek bilind heye. Ger balîf pir bilind be, dê ji bo demek dirêj masûlkeyên stûyê di rewşa zêdebûnê de bibe sedema nerehetiyê. Heger bi awakî razayî be, beşê daqurtandinê yê balîfê tenê dikare pişta stûyê xwe bigire. Ji bo çend kesên ku hez dikin li ser pişta xwe razin, zêdetir bala xwe bidin hilbijartina balîfên tenik. Ne hewce ye ku ji bo balîfê were bikar anîn, hûn dikarin di zikê de jî werin pêçandin, da ku zexta li ser organên hundur dema razanê bişkînin. Ji bilî vê, cihê balgiya me jî girîng e.
Di heman demê de pêdivî ye ku meriv bala xwe bide pozîsyona razanê ya cihêreng li ser materyalê balîfê
Dibe ku gelek kes nezanin ka dê materyalê balîfê bi çi pirsgirêkan re hebin, û dê di hilbijartina materyalê balîfê de gelek hewl nedin. Her roj balîf ji we re ne guncaw e, ne pir hişk an pir nerm, çi pir bilind an pir kurt, wê hingê demek dirêj di rewşek pir nerehet de ji bo demek dirêj, masûlkeyên stû û milan dê pir teng û êş bibin. .
Bi gelemperî, materyalê balîfê divê ne pir nerm an jî pir hişk be, dê nerm be.
Balîfek pir hişk dibe sedema nefesê di dema xewê de, lê balgiyek pir nerm dibe sedema zexta zêde li ser ser û stûyê, di encamê de herikîna xwînê xirab dibe. Ji bo kesên ku hez dikin bi rihetî razin, pêdivî ye ku materyalê hundurê balîfê nerm û dirêj be.Balîfek fiber porousji ber hilm û elastîka xwe vebijarkek baş e. Kesên ku hez dikin li tenişta xwe razin, pêdivî ye ku balîf hinekî hişktir be, were pêçandin da ku stû û laş safî bin, da ku masûlkeyên stûyê rehet bibin. Balgûna Buckwheat pir maqûl e, û ev materyal di zivistanê de germ û di havînê de sar e, lê di heman demê de bi tevgera serê ku şekil biguhezîne, karanîna pir rehet e. Kesên ku dixwazin li ser zikê xwe razin, hûn dikarin ronahiyek hilbijêrinbalîfê xwarêfluffy û bêhnfireh, bi bandor lihevhatina organên navxweyî kêm dike. Û ji bo kesên ku bi pirsgirêkên stûna malzarokê re hene, hûn dikarin pêlên bîranînê hilbijêrin.balîfê bîrêdikare pozîsyona serê xwe rast bike, da ku pêşî li pirsgirêka balîfê bigire, lê di heman demê de hesta zextê jî kêm bike.
Paqijkirina balgiyê bêtir pêwîst e
Rûnê rûnê por û rûyê me zêdetir derdixe, lê di heman demê de hêsan e ku meriv zêdetir toz û bakteriyan jî bikişîne, û dibe ku hin kes di xewê de biherikin. Ji ber vê yekê, balîf pir hêsan qirêj e. Bala xwe bidinê ku bi rêkûpêk balîfê paqij bikin û bi rêkûpêk balîfê bidin ber tavê da ku hişk bibe da ku sterilîze bibe.
Dema şandinê: Oct-21-2022
